Séance de yoga de l'été
L'équilibre - S'ancrer pour s'élever
Et si l'équilibre n'était pas le fait de ne jamais vaciller… mais de toujours retrouver son centre ?
L'été est une saison de lumière, de mouvement et d'ouverture. Une période où l'on ressent l'envie d'explorer, de voyager, de vivre pleinement… tout en ayant parfois besoin de ralentir pour ne pas se perdre.
Cette pratique t'invite à revenir à toi.
À sentir la stabilité sous tes pieds avant de t'élever.
À découvrir que chaque équilibre naît d'un profond ancrage.
Au fil de cette séance, ton souffle devient plus calme, ton corps plus fort, ton mental plus présent. Tu prépares progressivement tes épaules, tes bras, ton centre et ta concentration avant d'explorer en douceur le Trépied (Sirsasana II), une posture qui symbolise la confiance, le courage et l'abandon.
Il ne s'agit pas de réussir une posture.
Il s'agit de découvrir ce qui se passe lorsque tu oses te faire confiance.
Comme un arbre profondément enraciné, tu apprendras que plus tes racines sont solides… plus tu peux t'élever avec légèreté.
Ce que cette séance t'apportera
✨ retrouver un véritable ancrage intérieur
✨ renforcer tout le corps en douceur
✨ développer concentration et présence
✨ cultiver une confiance calme et durable
✨ dépasser la peur de perdre l'équilibre
✨ apprendre à respirer dans l'inconfort
✨ retrouver la joie de jouer avec ton corps
✨ repartir profondément recentrée et énergisée
Le rituel Or'ange
Avant de commencer, je t'invite à créer un petit espace rien que pour toi.
🌿 Applique quelques gouttes de Wild Orange de doTERRA sur les poignets ou le plexus solaire.
🤲 Forme le Prithvi Mudra, le Mudra de la Terre, symbole de stabilité.
Ferme les yeux.
Respire profondément.
Sens tes pieds s'enraciner.
Puis laisse doucement ton énergie s'élever.
Le mantra de la séance
Je suis profondément ancrée.
Je fais confiance à mon corps.
Plus je m'ancre, plus je m'élève.
Chaque séance est pensée comme un voyage.
Un moment pour ralentir, respirer, écouter ton corps et retrouver ce lien précieux avec toi-même.
Ici, il n'y a rien à prouver.
Seulement un chemin à parcourir.
Un souffle après l'autre.
Une posture après l'autre.
Vers toujours plus d'équilibre…
…et de liberté.
☀️ Belle pratique.